Trápí Vás časté propady nálad? Jste vyčerpaní? Nemůžete spát kvůli neustálému toku myšlenek? Cítíte se smutní, nebo pod tlakem? Nevyřčené myšlenky, obavy a emoce nás mohou ochromit, stejně jako akutní nemoc. Psychická nepohoda se ráda promítá do všech oblastí každodenního života.
Stejně jako pečujeme o své tělo, chodíme k doktorovi, užíváme vitamíny a cvičíme, stejným způsobem musíme pečovat o své psychické zdraví a odolnost.
Nejsnažší způsob, jako o svou duši pečovat, je mít možnost se svěřit a využívat techniky relaxace. Nenabízím odbornou terapeutickou péči v řešení závažných psychiatrických diagnóz. Nabízím bezpečné prostředí a pozorné naslouchání. Možnost se svěřit se svými strachy a obavami. Nabízím možnost zamyslet se nad Vaším tématem a třeba se na něj podívat z jiného úhlu.
Díky rozhovoru a proniknutí do Vašeho tématu pak můžeme podpořit psychiku vhodně zvolenou relaxační technikou, kterou vás provedu a sami ji pak budete moct využívat doma.
Tipy relaxačních technik
- Dýchání do čtverce / trojúhelníku
- Metody pro zvládnutí toku myšlenek
- Hluboká relaxace
- Techniky pro energetickou očistu
- Vizualizační techniky
- Technika duchovní zahrady
Doplňkové techniky
- Metoda naslouchání bez vměšování
- Aromaterapie jako podpora relaxace
- Pomocný výklad tarotových karet
- Použití vykuřovadel
- Práce s afirmacemi
…